IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS

Lo que el cerebro reclama: omega 3, vitamina E y vitamina D Julia Bird agosto 15, 2017 Muchos nutrientes son verdaderamente un «alimento para la mente». El cerebro es la parte más activa del organismo y tiene un apetito enorme: absorbe cerca del 20 % de nuestro aporte total de energía para funcionar (1). Pero la energía no es la única fuente de «alimento» para el cerebro: las vitaminas, los ácidos grasos y los minerales también son importantes para optimizar la salud cognitiva. La alta demanda de energía y el considerable flujo sanguíneo cerebral implican que los nutrientes involucrados en el metabolismo de energía y la producción de células sanguíneas sanas, como las vitaminas del grupo B y el hierro (2), contribuyen al mantenimiento de una función cognitiva normal. En la salud cerebral participan otros micronutrientes cuyo papel se ha infravalorado: los omega 3, la vitamina E y la vitamina D. ¿Cómo contribuyen a la nutrición del cerebro? Ácidos...

La vitamina E y su importancia para el cuerpo humano y la piel EL CONSUMO de la vitamina E, es muy beneficioso para la salud, pero en exceso no es conveniente. Consulta a tu médico para saber la cantidad adecuada que necesitas. Funciones y beneficios La vitamina E tiene varias funciones en el cuerpo humano, es unpotente antioxidante, es decir, que ayuda a eliminar los efectosnocivos de los radicales libres en las células, tejidos y órganosen el cuerpo humano, incluyendo la piel. Otra de sus funciones es la de mantener el sistema inmune fuertefrente a virus y bacterias. Contribuye también a la formación deglóbulos rojos y a la absorción de vitamina k importante agentecoagulante de la sangre. La vitamina E ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a que lasangre no se coagule dentro de ellos. Su acción sobre tu cutis setraduce en un retardo del envejecimiento de las células de lapiel. Por otra parte, combate los radicales libres que actúansobre el deteri...

NUEVAS TENDENCIAS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE   La Paz - Lunes 22 de Febrero de 2016 | Unidad de Comunicación La alimentación saludable es un tema que a partir de la promulgación de la Ley N°755, está empezando a generar interés en jóvenes y adultos, no hay duda de que “comer sano o alimentarse bien” es esencial para mantener la salud para evitar Enfermedades No Transmisibles (ENT’s). Según reportes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), de los 10 riesgos más frecuentes que perjudican a la salud, 6 están relacionados directamente con la alimentación o mal nutrición provocando el 40% de muertes por esta causa a nivel mundial. La comida chatarra, los transgénicos, conservantes, etc. han derivado enfermedades como la diabetes, hipertensión, cáncer, obesidad, colon irritable, etc. Es en este sentido que el Ministerio de Salud ha trabajado en la elaboración e implementación de la Ley N° 755 de “Promoción de la Alimentación Saludable”, promulgada en enero de este...

Alimentación saludable para un peso saludable English (US) Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación equilibrado. Entonces, ¿cómo se elije un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable. Según las  Guías Alimentarias para los Estadounidenses , un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente: Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas  trans  colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias ¡Aliméntese en forma saludable y disfrute de sus comidas! Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una variedad de alimentos que quizás uste...

VITAMINA B12 Y SU IMPORTACIA 08.11.2017 LA VITAMINA B12 ES PRIMORDIAL PARA NUESTRO ORGANISMO Y SU DEFICIENCIA NOS PUEDE CAUSAR MUCHOS PROBLEMAS. ENTÉRATE DE TODO EN ESTE ARTÍCULO. La  vitamina B12 , conocida como la vitamina de la energía, es fundamental para que el cuerpo realice  múltiples funciones vitales , entre las que se incluyen: la  producción de energía , la  hematopoyesis , la  síntesis del ADN  y la  formación de mielina . También conocida como Cobalamina, es una de las más importantes para el organismo . Su importancia radica en que es esencial para mantener sanas las neuronas y glóbulos sanguíneos. Es esencial en la producción de ADN, el material genético presente en el organismo. Además, previene la anemia megaloblástica, que es la que provoca cansancio y debilidad en las personas. Como decíamos, la vitamina B12 es fundamental para la formación de los glóbulos rojos de la sangre, trabaja sinérgicamente con el ácido...